ココロとカラダのバランス・エクササイズ

港区Kissポート財団共催の2回連続ワークショップ「ココロとカラダのバランス・エクササイズ」

が12月5日と12日に開催されました。

参加者の皆さんはエクササイズを通して

それぞれに心身の変化を実感されたようでした。

参加された皆様、ご協力いただいた皆様にありがとうございました。

ワークショップの詳しい内容、感想はこちらをご覧下さい。
http://maitrii.blogspot.com/2009/12/blog-post.html

ココロとカラダのバランス・エクササイズ

ココロとカラダの疲れを解消してストレスを上手に対処できる健康づくりワークショップ

ヨーガセラピーの緊張と緩みの意識化、ポラリティ・セラピーの5エレメンツを意識するイメージングを融合したココロとカラダのリラックスとリフレッシュを体感するエクササイズです。

※このワークショップは港区kissポート財団助成事業です。

日時／12月5日・12日14時～15：30（毎土曜・全2回）

会場／台場区民センター　１階　第一集会室
　　　　港区台場１－５－１台場コミュニティーぷらざ内
　　　　ゆりかもめ「お台場海浜公園駅」下車徒歩３分、
　　　　都営バス（虹０１）「お台場海浜公園前」下車

対象／18才以上の方

定員／30名（先着順・港区在住者優先）
参加費／1,000円（初回会場でお支払い下さい）

申込み／Eメールにて住所・氏名（フリガナ）・年齢・連絡先を明記のうえ、下記のメールアドレスまでお申込みください。

Eメール／polarityoga@gmail.com 　（鈴木）

共催／Kissポート財団

7月のクリスタルセミナー

7月21日火曜日のクリスタルセミナーは先月の第２チャクラにひき続き第３チャクラについてです。　
　　
第3チャクラはマニプラチャクラ、太陽神経叢チャクラと呼ばれ個人の力と、自分の人生を思い通り切り開いていけるか、他者との関係の中で自分をどう感じるかなどの感覚とつながっています。

第１チャクラから始まりこの第３チャクラまでが物質的な肉体と関連がつよく、いずれにしても私たちが毎日を生きる上で自分らしく安心して過ごしていけるためにとても重要なチャクラです。

今回もカードやクリスタルを使いながら少しでも参加していただいた方達のパワーアップにつながる内容にしていきたいと思っています。

呼吸の意識化ワークショップ

先日　呼吸の意識化ワークショップが開催されました。
私達は普段歩いたり、見たり、聞いたりする外に向かった意識を
使っていますが、このWSでは普段は意識をしない呼吸に意識を向けて、

呼吸が作る体壁の動き、
呼吸の流れ
呼吸の源となる生命力（内在力）
という３つの身体の内側の動きを体験しました。


参加された方の感想です。


普段は忙しさに流されて自分の内側を見ることがなかなかないので、
こういう体験はとてもよかった。ほんとうに落ち着きました。

両鼻で呼吸は普通にできたが、方鼻にした途端に鼻水がでてきた。

呼吸の流れを意識しているだけなのに身体が暖まりました。
右鼻で呼吸しているときと左鼻で呼吸をしているときでは感じ方が違った。
しばらくヨガの呼吸にはまりそうです。

当たり前に分かっているのだけれど、
鼻下に指を当てると暖かい空気が指に触れて
吸う息はそれよりも冷たいことを体験したことは新鮮だった。

鼻で吸って鼻ではくことは、体全体に空気が行き渡っている感じがしま した。
なかなかあんなに長い時間、自分の体を観察しながら過ごしたことがなく呼吸ということに気を向けたこともなく（呼吸って本当に無意識にしていたことなので）やや終了した後は、ぽんやりしてしまいましたが心が落ち着きましたし、すっきりしました。

次回は11月18日（火）夜19時から20時15分です。